酱油炒饭孕妇可以吃吗

孕妇可以吃酱油炒饭吗？可以吃。

酱油炒饭是用米和酱油炒的，两者孕妇都可以吃，所以孕妇一起做酱油炒饭也是可以吃的。

孕妇吃酱油炒饭的注意事项

1、孕妇饮食宜清淡，忌生冷、辛辣、油腻食物，所以平时应少吃酱油炒饭。

2、孕妇吃酱油炒饭不要太咸，因为盐摄入过多对自己和胎儿都不好。

3、炒饭是隔夜饭，没那么新鲜，所以孕妇不要吃太多。

4、孕妇在做酱油炒饭的时候，比较好在炒饭里放一些蔬菜和鸡蛋，这样营养更加丰富全面。

正宗酱油炒饭的做法

食材：凉饭、肉末、鸡蛋、鲜豌豆、胡萝卜、白菜、酱油、盐、鸡精、胡椒粉、料酒、葱、姜。

练习：

1、胡萝卜切丁，卷心菜切丝，洋葱和姜切碎。

2、坐在火上，加入肉和水(水比肉多)，翻炒至干脆，加入酱油、胡椒粉、鸡精、料酒、盐、胡萝卜翻炒均匀。

3、坐锅上加少许底油，加入打好的鸡蛋搅拌均匀。

4、将米饭和豌豆翻炒，蒸发一些水分，然后加入炸好的酥肉，搅拌均匀。取出前加入葱姜末和白菜丝，用酱油炒米饭。