怀孕了吃这4种水果，让孕妇更健康

据说怀孕后多吃水果有利于胎儿和准妈妈的健康。但是怀孕后吃哪种水果比较好呢？让我们一起来看看吧！

柿子

柿子汁甜，是一种便宜的水果。每100克柿子含糖20克，蛋白质0.7克，脂肪0.1克，碘49.7毫克。还富含维生素、钾、铁、钙、镁、磷，矿物质含量超过苹果、梨、桃等水果。柿子性寒，具有清热润肺、生津止渴、止咳化痰的功效。适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮、便血、便秘等症状。其营养和药用价值适合孕妇适量食用。柿子的茎和叶都是中药。柿蒂可以降气、止呕、治呃逆。柿叶具有抗菌、消炎、止血和抗高血压的作用， 并且是常用的民间草药。柿子虽然有很好的营养和医疗作用，但也有一些缺点。柿子有涩味。吃多了会有苦涩麻木的感觉，有很强的收敛作用，容易造成大便干燥。遇酸可结块成块，与蛋白质结合后会产生沉淀。所以吃柿子要戒，一顿为宜。

橙子和橘子

柑橘的种类很多，有甜橙、南橙、无核橘、柚子等。都有营养丰富，身体健康的共同优点。其汁液富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜食的食品。500克橙子含维生素C250毫克，维生素A2.7毫克和维生素B1含量居水果之首。柑橘中矿物质含量以钙比较高，磷的含量也高于大米。柑橘皮和络脉都是著名的中药。经常吃柑橘可以预防坏血病和夜盲症。但是橘子好吃，不宜多吃。因为柑橘性温味甘，能补阳益气，过量对身体无益，容易引起燥热，使人上火，产生口腔炎， 牙周炎，咽炎等等。一次或多次大量食用柑橘后，体内胡萝卜素会明显增加，肝脏来不及将胡萝卜素转化为维生素A，使皮肤中的胡萝卜素沉积，导致皮肤出现黄疸样改变，尤其是手和脚底。孕妇每天吃的橘子不宜超过三个，总重量应小于250克。

秋梨

吃秋梨可以清热降压。秋梨素有“百果之宗”之称，清脆多汁，香甜爽口，醇厚宜人。味甘、寒、微酸，具有清热利湿、润喉降压、清心润肺、止咳化痰、止渴生津的作用，可用于治疗妊娠水肿和妊娠高血压。

还具有镇静安神、养心护肝、消炎止痛的功效，具有防治肺部感染和肝炎的作用。经常吃炖梨可以增加口腔内的津液，防止口唇干燥。不仅能保护咽喉，还是肺炎、支气管炎、肝炎的食疗佳品。将生梨去核，填入冰糖10克、贝母5克、水适量，用文火炖，配汤吃梨，可防治外感风寒、咳嗽、痰多等疾病。

无花果

无花果的果实无论是新鲜的还是干的都很美味。富含氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼、维生素等营养成分。它不仅是一种营养价值很高的水果，也是一味良药。味甘酸，具有清热解毒、止泻通乳的功效，尤其对痔疮、便血、脾虚泄泻、咽喉肿痛、乳干等症疗效显著。孕妇容易得痔疮。预防痔疮，一定要保持大便通畅，注意饮水，养成定时排便的习惯。同时孕妇要经常吃适量的无花果，因为无花果不仅营养丰富，还能治疗痔疮，促进泌乳。