注意事项：
- 规律的作息时间：保持充足的睡眠，避免熬夜，有助于调节激素水平。
- 合理的饮食：摄入足够的营养素，如蛋白质、钙、铁等，避免过度饮食或饮食不规律。
- 适度的运动：进行适当的体育锻炼，如孕妇瑜伽、散步等，有助于保持体态、缓解疲劳。
- 情绪调节：保持心情愉快，避免过度焦虑或紧张，可以通过阅读、听音乐等方式放松心情。
禁忌事项：
| 禁忌事项 | 原因 |
| 吸烟、饮酒、嗜酒 | 会对胎儿造成严重的危害，增加畸形和早产的风险。 |
| 接触特殊物质 | 如化学药品、放射性物质等，可能引发胎儿畸形或其他健康问题。 |
| 过度劳累 | 长时间站立或过度劳累可能导致胎位不正、早产等问题。 |