按制污穴是中医学中的一种穴位按摩疗法，通过按摩制污穴可以调节身体的气血流通，有助于提高体内能量水平，缓解疲劳和焦虑情绪，增强免疫力，从而改善身体状况。
制污穴的位置和按摩方法
制污穴位于足底部，具体位置在足心部位，即距离脚心约1.5横指，位置在大趾骨头的下方凹陷处。按摩时，可以用拇指或中指适当用力按压制污穴，每次按摩约3-5分钟，每天按摩1-2次。
按摩制污穴的益处
1.提高体能：按摩制污穴能够促进气血流通，加速新陈代谢，增加体内能量水平，提高身体的抗疲劳能力。
2.缓解疲劳：制污穴按摩有助于舒缓肌肉，减少疲劳积聚，促进淋巴循环，帮助身体排出代谢废物，从而减轻身体疲劳感。
3.调节情绪：按摩制污穴能够刺激神经系统，促进身体内多种神经递质的释放，有助于缓解焦虑、烦躁等不良情绪，使人心情愉悦。
如何正确按摩制污穴
1.找准穴位：在足底找到制污穴的位置，用手指适当用力按压。
2.控制力度：按摩时力度要适中，既不能过轻无效，也不能过重伤及皮肤。
3.坚持按摩：按摩制污穴需要持之以恒，每天坚持按摩1-2次，效果更佳。