重要的是保持温暖。你可以选择穿上保暖的服装，并使用暖宝宝等辅助工具来提高体温。此外，在睡觉时使用薄毯或加厚被子也是一种有效的方法。保持室内的温度适中，并避免接触冷气或开窗通风。
饮食上要注意调理。在月子期间，女性身体需要特殊的营养来恢复和调理。你可以选择吃一些温热性质的食物，如姜汤、红枣粥等，以帮助身体驱寒并促进血液循环。同时增加摄入维生素C和维生素E等抗氧化物质，有助于提高免疫力。
多饮水也是必要的。保持足够的水分摄入可以帮助身体排出毒素，并保持身体的正常代谢。喝温开水或暖汤是不错的选择，但要避免喝过凉或过热的饮料。
适当进行一些温和的运动也是有益的。你可以选择一些简单的月子瑜伽或产后恢复运动来活动身体，并促进血液循环。但要注意不要过度运动，以免对身体造成额外负担。
心理上要保持积极乐观。在月子期间受凉可能会让你感到不适和焦虑，但消极情绪会影响康复和健康。与家人亲友交流、听音乐、看书等放松方式可以帮助你调整心态，增强抵抗力。