胎教仪可在孕妇的日常生活中随时使用，没有固定的时间要求。但最佳时机通常是在孕妇感到舒适和放松的时候，比如晚餐后或睡前。
最佳使用时机：
- 晚餐后：孕妇在进食后身心放松，这时使用胎教仪可以让胎儿感受到安静和舒适。
- 睡前：在孕妇即将入睡时使用胎教仪，可以帮助胎儿安静下来，促进睡眠。
使用方法：
| 时间段 | 建议活动 | 使用胎教仪的方式 |
| 晚餐后 | 放松休息 | 选择柔和的音乐或母亲的心跳声，调节音量适中，将胎教仪放置在孕妇腹部左侧，持续15-30分钟。 |
| 睡前 | 准备入睡 | 选择轻柔的音乐或胎教音频，安排在孕妇枕边，调节音量适中，让胎儿在舒适的环境中入睡。 |