在备孕期确保身体健康是非常重要的。自己体内的高血压可能会对胚胎发育产生负面影响，并增加早产、低出生体重、妊娠糖尿病等风险。调理血压问题是至关重要的。
如何调理备孕期的高血压
在开始调理之前，建议您去医院进行全面检查并咨询专业医生的建议。以下是一些建议可以帮助您控制和调理备孕期的高血压：
1.饮食控制：遵循低盐饮食原则，减少咸味食物摄入量。增加新鲜蔬菜水果、全谷物和蛋白质摄入，并适当限制咖啡因摄入。
2.控制体重：保持适当的体重对于血压控制非常重要。如果您超重或肥胖，尽量通过健康饮食和适度运动来减轻体重。
3.锻炼：适度的有氧运动可以帮助降低血压。选择适合孕妇的运动方式，如散步、瑜伽、游泳等，并避免剧烈运动和过度劳累。
4.压力管理：学会放松自己，避免过度紧张和焦虑。可以尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想、温水浴等。
5.戒烟戒酒：尽量避免吸烟和饮酒，这些不良习惯会加重血压问题，并对备孕产生负面影响。
其他注意事项
为了更好地控制血压问题，在备孕期间还需要注意以下事项：
定期测量血压，并记录下来以便医生参考。
遵循医生的建议，按时服用高血压药物（如果有）。
避免使用含有非甾体类抗炎药（如布洛芬）的药物，因为这些药物可能对备孕和妊娠产生不良影响。
如果有其他慢性疾病，如糖尿病或甲亢等，请与医生保持沟通，并遵循医生的治疗方案。