辅酶Q10的作用
备孕期间,辅酶Q10在女性和男性身体中都扮演着重要的角色。对于女性而言,辅酶Q10能够提高卵子质量,减少染色体异常的风险,从而提高受孕率。同时它还有助于增加卵巢内的抗氧化能力,减少卵巢衰老的影响。对于男性而言,辅酶Q10则有助于提高精子质量和数量,减少畸形精子的产生,增加受精能力。
辅酶Q10补充建议
以下是备孕期间辅酶Q10的补充建议:
人群 | 建议剂量 | 最佳来源 |
女性 | 每天100-200mg | 肉类、鱼类、坚果和蔬菜 |
男性 | 每天100-200mg | 肉类、鱼类、坚果和蔬菜 |
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备孕期间,辅酶Q10在女性和男性身体中都扮演着重要的角色。对于女性而言,辅酶Q10能够提高卵子质量,减少染色体异常的风险,从而提高受孕率。同时它还有助于增加卵巢内的抗氧化能力,减少卵巢衰老的影响。对于男性而言,辅酶Q10则有助于提高精子质量和数量,减少畸形精子的产生,增加受精能力。
以下是备孕期间辅酶Q10的补充建议:
人群 | 建议剂量 | 最佳来源 |
女性 | 每天100-200mg | 肉类、鱼类、坚果和蔬菜 |
男性 | 每天100-200mg | 肉类、鱼类、坚果和蔬菜 |