除了黄豆，还有一些食物可以帮助补充黄体酮。例如，鳄梨、橄榄和坚果都含有丰富的健康脂肪，有助于促进黄体酮的生成。此外，瘦肉、鸡蛋和鱼类等富含优质蛋白质的食物也有助于维持黄体功能。
食物来源
鳄梨
鳄梨是一种富含单不饱和脂肪酸的水果，有助于促进黄体酮的合成。它还含有丰富的维生素E，对女性生殖系统健康非常有益。
橄榄
橄榄是另一个优质的脂肪来源，其中的橄榄油含有丰富的单不饱和脂肪酸，有助于维持黄体功能和激素平衡。
坚果
坚果类食物如杏仁、核桃和腰果含有丰富的健康脂肪、维生素和矿物质，有助于提高体内黄体酮水平。
其他补充方式
锻炼
适度的有氧运动可以帮助提高体内黄体酮水平，促进激素的平衡和黄体功能的改善。
睡眠
保持良好的睡眠习惯，充足的睡眠有助于调节身体内的激素水平，包括黄体酮。