哪些食物降低胆固醇？

降低胆固醇的食物可以帮助改善心血管健康，如鱼类富含Omega-3脂肪酸，可以降低LDL（低密度脂蛋白）胆固醇。燕麦和全麦产品富含可溶性纤维，有助于减少LDL胆固醇的吸收。坚果和植物类油脂含有健康的脂肪，如单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇水平。

鱼类

1. 三文鱼
2. 鳕鱼
3. 沙丁鱼

燕麦和全麦产品

水果、蔬菜和豆类也是降低胆固醇的良好选择。这些食物富含膳食纤维和抗氧化剂，有助于维持心脏健康和降低胆固醇水平。

通过摄入鱼类、燕麦和全麦产品以及水果、蔬菜和豆类等食物，可以帮助降低胆固醇，从而改善心血管健康。