子宫切除后怎么防止变胖？

子宫切除后容易发胖是因为子宫切除会引起体内激素水平改变，导致新陈代谢减慢。要预防变胖，首先要保持良好的饮食习惯，避免高热量、高脂肪食物，多吃蔬菜水果和高纤维食物。

保持适当的运动量也很重要，可以选择适合自己的有氧运动或者力量训练，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。

控制饮食

• 避免高热量、高脂肪食物，选择低热量、高纤维的食物。
• 多食用蔬菜水果，控制肉类和糖类摄入。
• 分餐进食，避免暴饮暴食。

保持适当运动

控制饮食、保持适当运动是预防子宫切除后变胖的关键。通过均衡饮食和规律运动，可以维持身体健康，减少变胖的风险。