吃完后吐出来虽然消除了食物，但身体已经吸收了其中的一部分营养，尤其是碳水化合物和脂肪。这意味着尽管吐了，但你的身体还是摄入了一些热量和营养。
吃完吐了会有什么危害？
1.食道和口腔损伤
频繁呕吐会导致食道黏膜受损，出现炎症和溃疡，同时口腔也容易受到胃酸的腐蚀，引发牙齿问题。
2.电解质紊乱
频繁呕吐会导致身体失去大量的电解质，如钠、钾等，严重时可能导致心律失常、肌肉无力等问题。
如何应对食后吐出的问题？
1.寻求专业帮助
寻求心理医生或营养师的帮助，了解自己的饮食习惯背后的原因，并制定合适的饮食计划。
2.培养健康的饮食习惯
保持规律的饮食习惯，多食用均衡营养的食物，避免暴饮暴食和挑食。