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全民健康网试管婴儿问答答案

打绒促多喝水是不是代谢快?

2024-10-31 10:27:04
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打绒促多喝水是不是代谢快?
问题描述:
女,28岁,常常感觉代谢慢,容易积食。这样容易发胖,让我很苦恼。听说多喝水可以促进代谢,是真的吗?

最佳回答

戴泽君

主任医师离线

擅长:擅长高危妊娠和不孕症等的诊治。

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喝水确实可以促进代谢。身体的许多生化反应需要水来进行,包括新陈代谢过程中的化学反应。水还可以帮助消化,运输营养物质到细胞,排除代谢废物。

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水的代谢作用

1.维持基础代谢

  • 水是基础代谢所需的重要物质之一。基础代谢率指身体在休息状态下消耗的能量。
  • 喝水能够维持基础代谢率,促进身体正常运转。

2.消耗热量

  • 喝冰水可能会增加热量消耗,因为身体需要消耗能量来加热冰水至体温。
  • 这种过程被称为热量消耗,可有助于减轻体重。

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多喝水的注意事项

1.适量饮水

  • 过量饮水可能导致水中毒,影响身体的电解质平衡。
  • 建议每天饮水量因人而异,但大约8杯水是一个常见的建议。

2.时间分配

  • 在餐前饮水可能有助于减少食量,帮助控制体重。
  • 但在餐后立即饮水可能会 dilute 消化液,影响消化。
适量饮水有助于促进代谢,但并不是仅有的因素。合理的饮食结构和适度的运动同样重要。喝水虽然好处多多,但不要过量,注意时间和量的把握,才能更好地促进代谢。
此答案由提问者于 2024-10-31 10:31:16 采纳0