高龄产妇如何避免生孩子风险？

保持良好的生活习惯，包括合理饮食、适当运动和避免烟酒等不良习惯，有助于减少孕期并发症的发生。

营养均衡饮食

1. 摄入足够的叶酸和维生素，如叶绿素含量高的蔬菜、水果，有助于胎儿神经系统发育。
2. 适量补充优质蛋白质，如鱼、瘦肉、禽类，有利于胎儿组织和器官的正常生长。
3. 控制碳水化合物和脂肪摄入，避免肥胖和孕期糖尿病的发生。

定期产检

高龄产妇要避免生孩子的风险，需要综合考虑营养、生活习惯和定期产检，保持良好的身体状态，降低孕期并发症的发生率。