精子活力与生育能力
精子活力是指精子的运动能力和生存能力，对于男性的生育能力至关重要。活力低可能导致不孕不育问题，因此需要及时调理。
活力低可能由多种因素引起，包括不良的生活习惯、环境污染、营养不良等。保持健康的生活方式是提高精子活力的关键。规律的运动、健康饮食、充足的睡眠都能对提升精子活力起到积极作用。
减少压力也是重要的。长期处于高压状态会影响身体的内分泌平衡，从而影响精子的生成和活力。学会有效地释放压力，保持心情舒畅也是提高精子活力的一部分。
调理方法
- 调整饮食：增加富含锌、维生素C和E等的食物，如海鲜、坚果、蔬菜水果。
- 避免烟酒：烟草和酒精会对精子产生不良影响，应尽量戒烟戒酒。
- 保持适当运动：适度的运动有助于促进血液循环，提高身体素质。
- 避免过度热：长时间泡在热水中、穿着过紧的裤子都可能导致睾丸过热，影响精子的生存能力。