在孕期乳果糖比蜂蜜更适合。乳果糖是一种天然的糖类，从乳制品和水果中提取而来，不会引起急剧的血糖波动。它含有丰富的营养成分，对孕期的血糖管理和营养摄入都有好处。
蜂蜜虽然也是天然的，但潜在风险较高。蜂蜜可能被孕妇摄入时携带的细菌污染，增加患上婴儿肠道感染的风险。此外，蜂蜜中也含有一些可能对胎儿有害的微生物。
乳果糖的好处
1.血糖稳定
- 乳果糖的血糖指数较低，不会引起血糖急剧波动，有助于孕妇维持血糖稳定。
2.营养丰富
- 乳果糖含有多种维生素和矿物质，对孕妇和胎儿的发育都有积极作用。
蜂蜜的风险
1.细菌污染
- 蜂蜜可能受到细菌污染，孕妇摄入后增加感染风险。
2.微生物可能
- 蜂蜜中含有一些微生物，有些可能对胎儿有害。