假性宫缩是一种常见的孕期症状，通常在怀孕后期更为普遍。频繁出现假性宫缩并不一定意味着即将生产，因为它们通常是子宫肌肉的正常收缩，但并不会导致宫颈扩张。即使经历频繁的假性宫缩，也不代表生产即将来临。这种情况下，建议保持镇定，并定期与医生进行检查。
假性宫缩的常见原因：
- 活动过度：过度活动或体力劳动可能会导致子宫肌肉收缩，产生假性宫缩。
- 膀胱充盈：膀胱充盈时，子宫可能会受到挤压，引发假性宫缩。
- 脱水：孕妇脱水可能引发假性宫缩，因此保持充足的水分摄入至关重要。
- 情绪波动：焦虑、紧张或兴奋等情绪波动也可能诱发假性宫缩。
假性宫缩的管理：
- 休息：适当休息可以帮助减轻假性宫缩。
- 饮水：保持充足的水分摄入有助于预防脱水引起的假性宫缩。
- 改变姿势：改变体位，找到舒适的姿势也可以缓解假性宫缩。
- 深呼吸：深呼吸有助于放松身体，减轻假性宫缩带来的不适。