要注意充足的休息和饮水，帮助身体恢复。温暖的水或茶可以缓解喉咙的不适，而多喝水则有助于稀释鼻涕，减轻鼻塞的感觉。
可以尝试用盐水漱口来缓解喉咙疼痛。将温水和盐混合，用来漱口可以减少炎症和杀灭细菌，有助于喉咙的舒缓。
可以通过使用药店出售的含有麻黄碱或伪麻黄碱的药物来缓解鼻塞和流清鼻涕的症状。这些药物能够收缩血管，减少鼻涕的分泌，让你感觉更舒服。
避免接触到过多的刺激性气味或烟雾，因为这些会刺激喉咙和鼻腔，加重不适感。保持空气湿润也有助于减轻喉咙疼痛和鼻塞，可以使用加湿器或热水在房间里增加湿度。
如果症状持续或加重，建议尽快就医。医生可以为您确诊并给予相应的治疗建议，以帮助您尽快康复。