保持正确的姿势和活动
在孕晚期尤其是接近预产期时，避免长时间站立或坐着。保持正确的姿势，避免过度疲劳，有助于减少破水的风险。
定期换换姿势，可以轻松骨盆和骨骼，减轻压力。避免弯腰、举重或进行剧烈运动，这些动作可能增加腹压，增加破水的风险。
保持卫生
保持良好的个人卫生习惯对于减少感染和破水的风险至关重要。定期洗澡，特别是清洗外阴部分，可以减少细菌的滋生。
- 每天用清水清洗外阴部分，避免使用有害化学物质。
- 使用干净的毛巾擦干身体，避免潮湿。
- 定期更换内裤，保持干燥清洁。
避免接触可能带来感染的场所或物品，如公共游泳池、公共浴室等，有助于预防感染，减少破水的风险。