孕妇喝豆浆有多重要？豆浆是良好的蛋白质来源，对胎儿生长至关重要。豆浆含有丰富的植物雌激素，有助于调节孕妇内分泌平衡，减轻激素波动导致的不适。此外，豆浆中的叶酸和铁质对孕妇和胎儿健康都有益。
维生素和矿物质补充
叶酸：
- 叶酸是预防胎儿神经管缺陷的关键。
- 豆浆中含有丰富的叶酸，有助于预防先天性畸形。
铁质：
- 孕妇常常贫血，铁质能够帮助血液运输氧气。
- 豆浆中的铁质更容易被人体吸收，是优质的铁源。
植物雌激素的平衡
雌激素：
- 豆浆中的植物雌激素可帮助调节孕妇内分泌平衡。
- 能够缓解孕期不适，如情绪波动、失眠等。