晚上量基础体温有其重要性。身体在休息状态下，基础代谢率下降，体温会稍有下降，但若观察体温曲线，能发现体温变化的规律性。晚上测量也可排除白天活动、进食等因素对体温的影响，更准确地评估基础体温。
1.生理学基础
1.1 体温的循环变化
- 晚上体温通常比白天低，因为身体在休息时能更好地热调节。
- 女性月经周期中，基础体温会在排卵后稍有升高，这种变化通常在晚上也能观察到。
2.测量技巧
2.1 时间选择
- 比较好在持续3小时以上的睡眠后测量，以确保体温稳定。
- 比较好在凌晨2点至4点之间测量，此时体温最低，能更准确地反映基础体温。
3.数据分析
3.1 温度曲线
- 通过连续测量，可以绘制出体温曲线，观察体温的周期性变化，帮助确定排卵期。
- 正常基础体温的波动范围通常在0.5摄氏度以内，若波动较大，可能提示存在某些健康问题。