怀孕的正确睡姿是怎样的？

怀孕期间的正确睡姿对于母婴健康至关重要。侧卧是最佳选择，尤其是左侧，这有助于增加子宫血流，减轻压力，提高氧气和营养给予。

枕头的重要性

使用枕头支撑身体部位也很关键。放置一个枕头在腿下可以减轻骨盆和腰部的压力。另外，妊娠枕是一个不错的选择，可以支撑腹部和背部，提供额外的舒适。

1. 选择一个符合人体工程学的妊娠枕。
2. 将一个小枕头放在膝盖下方。

这些小技巧有助于缓解腰痛和骨盆疼痛。

避免的睡姿

避免仰卧和平躺，因为这会压迫主动脉和下腔静脉，导致血液回流受阻，影响胎儿的血液给予。另外，不要睡得太压抑或弯曲，这可能会限制子宫和胎儿的空间。

1. 避免平躺和仰卧。
2. 不要过于压抑身体部位。

这些姿势可能会对胎儿和您的身体健康造成不利影响。

怀孕期间的正确睡姿是侧卧，尤其是左侧，并且使用适当的枕头支撑身体部位。同时要避免仰卧、平躺和过于压抑的姿势，以确保母婴健康。