孕妇不能吃的坚果主要包括：
- 花生：因含有过敏原，易引发过敏反应，甚至导致严重过敏性休克。
- 核桃：可能引发过敏反应，且含有较高的脂肪和热量，容易引起消化不良。
而以下坚果可适量食用：
- 杏仁：富含优质蛋白和钙质，有助于孕妇骨骼健康。
- 榛子：富含不饱和脂肪酸，有助于心血管健康。
不宜食用的坚果原因：
花生因易引发过敏反应，对孕妇和胎儿健康有潜在风险。核桃含有较高的脂肪和热量，过多摄入可能影响孕妇的消化吸收。
可适量食用的坚果好处：
杏仁富含优质蛋白和钙质，有助于孕妇及胎儿骨骼健康。榛子含有丰富的不饱和脂肪酸，有助于孕妇维持心血管健康。