为什么会突然眼睛疼？

为什么长时间盯着屏幕会导致眼睛疼痛？

眼睛肌肉疲劳

1. 当我们盯着屏幕时，眼睛的调焦肌肉需要不断工作，长时间使用会导致肌肉疲劳。
2. 眨眼次数减少，眼睛表面润滑不足，引起干涩感和不适。

蓝光伤害

1. 屏幕释放的蓝光可能增加视网膜的氧化应激，损害眼睛组织。
2. 长期暴露于蓝光可能增加患上白内障和黄斑变性的风险。

如何预防眼睛疼痛？

定时休息

1. 每隔20-30分钟远眺20秒钟，给眼睛放松的机会。
2. 使用20-20-20规则：每20分钟远眺20英尺远的地方，持续20秒钟。

保持屏幕距离

1. 将屏幕放置在距离眼睛20-26英寸的位置。
2. 调整屏幕至与眼睛水平线平行。

使用防蓝光眼镜

1. 防蓝光眼镜可以过滤掉屏幕释放的有害蓝光，减少眼睛疲劳。
2. 在长时间使用电子设备时，佩戴防蓝光眼镜有助于保护眼睛。

眼睛疼痛可能源于长时间盯着屏幕造成的眼睛疲劳和蓝光伤害。定时休息、保持合适的屏幕距离以及使用防蓝光眼镜是预防眼睛疼痛的有效方法。