调整生活方式
要想增加着床几率，首先要注意生活方式。保持健康的饮食习惯，摄入足够的营养，特别是富含叶酸、维生素和矿物质的食物。规律的运动也有助于促进身体健康，但要避免过度运动，以免影响生育能力。此外，充足的睡眠和有效的压力管理也对着床至关重要。
保持良好的心理状态
情绪状态对怀孕至关重要。过度的焦虑和压力会影响身体内分泌系统的平衡，进而影响生育能力。保持良好的心理状态，学会放松自己，可以通过做瑜伽、冥想或者参加心理疗法来缓解压力。
- 健康饮食：多摄入富含营养的食物。
- 规律运动：保持适度的身体活动。
- 良好睡眠：保证每晚充足的睡眠时间。
- 有效压力管理：学会通过各种方式缓解压力。