生活压力与月经周期
压力会干扰身体的内分泌平衡，进而影响月经周期。持续的紧张情绪或压力可能导致月经不调。
- 工作压力：长时间的工作压力可能会对月经周期产生影响。
- 情绪压力：焦虑、紧张等情绪状态也可能导致月经不调。
减轻压力可以通过放松技巧、运动、健康的饮食和良好的睡眠习惯来实现。
饮食习惯与荷尔蒙
饮食习惯的改变也可能会影响月经周期。例如，极端的饮食习惯（如极端节食或暴饮暴食）可能会导致体重波动，从而影响荷尔蒙水平，进而影响月经。
- 饮食不均衡：缺乏某些营养素或摄入过多的咖啡因等也可能影响月经周期。
- 体重变化：急剧的体重变化可能会导致月经不调。
保持健康的饮食习惯，保证充足的营养摄入，有助于维持正常的月经周期。