测量方法
- 准备一把软尺和一面大镜子。
- 穿上紧身衣服，以确保测量准确。
- 站立直立，放松身体，双脚自然分开。
- 将软尺围绕骨盆骨最宽处，水平地围绕身体。
- 确保软尺平行于地面，不要拉扯过紧或过松。
- 记录测量结果。
参考值
| 年龄 | 平均骨盆尺寸 |
| 20-29岁 | 82-90厘米 |
| 30-39岁 | 81-89厘米 |
| 40-49岁 | 80-88厘米 |
通过以上步骤，你可以轻松自己测量骨盆尺寸。对于大多数女性，骨盆尺寸在82-90厘米之间，但也会因个体差异而有所不同。记得保持测量的准确性，可以帮助你更好地了解自己的身体状态，指导你的锻炼和健康管理。