积食导致的内热容易让宝宝食欲不振、脾气暴躁。这时候可以给宝宝喝些清淡的粥，比如小米粥、薏米粥、绿豆粥等。这些粥品不仅可以起到清热解暑的作用，还有利于宝宝的消化。
清淡粥品的功效
小米粥是一种常见的清淡粥品，富含维生素B和矿物质，有助于宝宝的生长发育。薏米粥则具有利尿消肿的作用，对于排出体内的湿气有一定帮助。而绿豆粥则被认为是一种清热解毒的良方，可以帮助宝宝排除体内的毒素。
- 小米粥：富含维生素B和矿物质，有助于生长发育。
- 薏米粥：具有利尿消肿的作用，有助于排湿。
- 绿豆粥：清热解毒，有助于排除体内毒素。
饮食调理的注意事项
除了喝清淡粥外，还应注意宝宝的饮食搭配。避免给宝宝食用过于油腻、辛辣的食物，以免加重内热。另外，多给宝宝喝水，促进体内废物的排出，有助于清热解暑。
要保持宝宝的情绪稳定，避免过度焦虑或情绪波动。适当的运动也有助于排除体内的湿气和毒素，可以带宝宝出去散步或做一些轻松的游戏。