优思明是一种常用的营养补充品，最佳食用时间取决于个人的生活习惯和身体状况。
通常来说，以下两个时间段是比较适合食用优思明的：
早晨空腹时
- 早晨空腹时食用优思明有助于迅速补充身体在夜间的营养消耗。
- 空腹时，身体对营养的吸收率较高，可以更有效地吸收优思明中的营养成分。
- 在早晨食用还能帮助提高精力和注意力，有助于一天的工作和学习。
睡前
| 时间 | 建议 |
| 睡前1小时 | 适量食用，有助于提高睡眠质量，缓解失眠症状。 |
| 睡前2小时以上 | 可适量食用，但需注意不要过量，以免影响睡眠。 |
| 睡前3小时以上 | 不建议食用，以免影响正常的胃肠蠕动和睡眠质量。 |
早晨空腹时和睡前是比较适合食用优思明的时间段，但具体选择哪个时间应根据个人的实际情况和需求来决定。
如果你是一个经常熬夜加班，白天精神不济的人，早晨空腹时食用可能更有助于提高精力和注意力；如果你是一个失眠症状较重的人，可以考虑在睡前适量食用，有助于改善睡眠质量。