孕期的饮食确实对胎儿的智力发育有影响。优质蛋白质是大脑发育的基础，所以多摄入鱼类、豆类、禽肉等食物。叶酸和Omega-3脂肪酸也很重要，可以通过摄入菠菜、鳄梨、核桃等食物获取。
重要营养素
优质蛋白质
鱼类、豆类、禽肉等含有丰富的蛋白质，是宝宝大脑发育的重要来源。
叶酸和Omega-3脂肪酸
菠菜、鳄梨、核桃等食物富含叶酸和Omega-3脂肪酸，有助于胎儿智力的发育。
其他因素
音乐和阅读
胎儿可以通过听音乐和听妈妈的声音来感受外界刺激，而阅读则可以培养宝宝的语言能力。
自己体内健康
自己体内的健康状况也直接影响胎儿的智力发育，保持良好的饮食习惯和生活方式是至关重要的。