对于辣食引起的腹部疼，可以尝试喝一些温热的姜汤或者薄荷茶。姜具有温中止痛的作用，能够缓解肠胃不适，而薄荷茶则有镇静消化系统的功效，有助于缓解胃部不适。
可以采取平躺或侧卧的姿势，避免躺在胃部会增加压力的位置。这样可以减轻肠胃的负担，帮助舒缓疼痛。同时可以轻轻按摩腹部，以促进肠胃蠕动，有助于排气和消化。
可以尝试服用一些非处方的消化药物，如胃舒平或乳酸菌片等。这些药物可以帮助缓解胃部不适，减轻肠胃的负担，加快肠道的消化和排出。
缓解腹部疼的方法有很多种，可以根据个人情况选择适合自己的方法。但同时也要注意，如果腹部疼持续时间较长或症状严重，比较好及时就医，以免延误病情。