孕期体重猛涨怎么办？

怀孕期间体重增加是正常现象，但过度增重可能带来健康问题。控制饮食和适量运动是关键。建议妻子遵循均衡饮食，包括蔬菜、水果、全谷类、蛋白质和健康脂肪。每天进行适量的锻炼，如散步或孕妇瑜伽，有助于控制体重并改善心情。

饮食建议：

• 多吃蔬菜和水果，提供丰富的维生素和矿物质。
• 选择全谷类食物，如全麦面包、糙米，提供持久的能量。
• 摄入足够的蛋白质，可从鸡肉、鱼类、豆类等食物中获取。
• 限制高糖和高脂肪食物，如甜点、炸食。

运动建议：

与医生密切合作，定期体检并获得专业建议至关重要。重点是保持健康的生活方式，以确保母婴的健康。