腹直肌分离是一种常见的产后问题，也可能出现在肥胖或者频繁做重型抬举运动的人身上。但是幸运的是，有很多方法可以治疗这个问题。改变姿势和动作，避免过度用力的运动，特别是向上的压力。正确的姿势和动作有助于减轻腹部的压力，防止腹直肌进一步分离。另外，进行特定的锻炼可以帮助加强腹直肌，比如平躺在地上双腿弯曲，双手放在头后然后尽量抬起上半身，用腹部上的力量将肩膀离开地面。另一种治疗方法是穿戴腹带，这有助于稳定腹部肌肉，减少分离。同时控制体重也非常重要，因为过重会增加腹部压力，加剧腹直肌的分离。最后，如果以上方法无效，可以考虑手术治疗，但这通常是在其他方法都无效的情况下才会选择的最后手段。
