控制饮食是预防烧心的重要一步。避免食用辛辣、油腻、酸性食物，尤其是晚餐时间。尽量多吃高纤维食物，如水果、蔬菜和全谷类食物。
保持体态直立
怀孕期间，特别是在进食后保持直立姿势可以减轻烧心的发作。避免弯腰、躺下或屈身，这会加重胃酸倒流。
合理安排饮食时间
分次进食可以减少胃部压力，降低发生烧心的可能性。将三餐分成五到六餐，避免吃太多或太快。
调整睡姿
在睡觉时尽量保持头部高于身体，可以减少胃酸倒流到食道的可能性。选择使用高枕头，或者在床头垫高一些。
避免妊娠期间的压力
情绪的波动会影响消化系统，增加烧心的风险。保持心情愉快，适当放松，可以减少烧心的发作。
咨询医生
如果以上方法无法缓解烧心，或者烧心症状严重影响到生活质量，建议咨询医生。医生可能会建议服用安全的药物或其他治疗方法。