关于胚胎移植前的适当运动量，这需要根据个人的身体状况和医生的建议来确定。一般来说，适度的运动对身体是有益的，但是在进行胚胎移植前，过度的剧烈运动可能会导致身体产生应激反应，影响子宫内环境。
一些研究表明，过度运动会增加体内的应激激素水平，可能对胚胎植入和发育产生负面影响。在进行胚胎移植前，建议减少剧烈运动，选择一些轻度的运动方式，比如瑜伽、散步或者轻柔的伸展运动。
一些专家建议在胚胎移植周期中避免高强度的运动，因为这可能会增加子宫肌收缩的风险，影响胚胎的着床。建议在进行胚胎移植前至少几天到一周，停止剧烈的运动，让身体得到充分的休息和恢复。
胚胎移植前的适当运动量应该是轻度的、适度的运动，避免过度的剧烈运动，以保持身体的放松状态，为胚胎着床创造良好的内环境。