线粒体PQQ可口服，一般建议每天服用10-20毫克，比较好随餐服用。它可以单独服用或与其他补充剂一同服用，但应遵循制造商的建议剂量。在初始阶段，可采用较高剂量，然后根据反应逐渐调整剂量。在服用任何新的补充剂之前，比较好咨询医生的意见，特别是如果正在服用药物或有健康问题。始终遵循产品标签上的说明，以确保安全和有效性。
线粒体PQQ的功效
线粒体PQQ是一种维生素样物质，被认为有助于增强线粒体功能，提高能量水平，并提供抗氧化保护。研究表明，它可能有助于减轻疲劳、改善心血管健康、促进认知功能，并对神经保护具有潜在的作用。此外，线粒体PQQ还被认为有助于改善睡眠质量和维持健康的皮肤。
线粒体PQQ与抗氧化剂
作为一种强效的抗氧化剂，线粒体PQQ有助于清除自由基，减轻氧化应激对细胞的损害。这对于预防衰老、减少慢性疾病风险以及保护心脏和大脑功能都至关重要。通过保护线粒体免受氧化应激的损伤，线粒体PQQ可以帮助维持细胞能量生产和整体健康。
如何服用线粒体PQQ
1.随餐服用：线粒体PQQ比较好与餐饮一起服用，以提高吸收率并减少胃部不适的可能性。
2.遵循建议剂量：始终遵循制造商的建议剂量，避免过量服用，以免引起不良反应。
3.咨询医生意见：在开始服用线粒体PQQ或任何其他新的补充剂之前，比较好咨询医生的意见，特别是如果正在服用药物或有健康问题。
线粒体PQQ的副作用
尽管线粒体PQQ通常被认为是安全的，但在某些情况下可能会引起一些不良反应，如头痛、胃部不适和失眠。个体对补充剂的反应因人而异，因此应该注意任何不良反应，并在必要时减少剂量或停止使用。