精子活力低可能受多种因素影响，包括生活方式、环境、健康状况等。保持健康的生活习惯对提高精子质量至关重要。定期运动、避免烟酒、保持适当的体重和饮食均衡都能提升精子活力。
饮食调整
饮食对精子质量有显著影响。多摄入富含维生素C、E、锌、硒和叶酸的食物，如水果、蔬菜、全谷类和海鲜，有助于提高精子数量和活力。同时减少摄入过多的咖啡因和加工食品，这些都可能对精子质量产生负面影响。
减少压力
压力是影响精子活力的重要因素。长期处于紧张和焦虑状态会影响男性生殖系统的正常功能。学会有效应对压力，如通过运动、冥想、健身或寻求心理咨询等方式来放松心情，有助于改善精子质量。
要定期进行体检，确保身体健康。如果以上方法都不能改善精子质量，建议咨询专业医生，进行进一步检查和治疗。综上所述，通过调整饮食、减轻压力以及保持健康的生活方式，可以有效提高精子活力，增加怀孕的机会。