大龄男性进行试管受精时，需要特别关注生殖健康和孕育风险。应定期进行精液分析以评估精子质量和数量。此外，保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、保持适当体重和规律运动，有助于提高受精成功率。
营养与健康
饮食中应包含富含维生素C、E、锌和硒等抗氧化剂的食物，有助于减少精子氧化损伤。此外，避免摄入过多的咖啡因和反式脂肪酸，因为它们可能影响精子质量。
- 多吃新鲜水果和蔬菜，坚果，鱼类，全谷类食品
- 限制红肉和加工食品的摄入
- 保持身体水分充足，多饮水
注意避免接触有害物质，如化学物质和辐射，以保护生殖系统健康。
心理健康与支持
试管受精过程可能带来巨大的心理压力。与爱人共同面对挑战，保持沟通和支持至关重要。同时寻求专业心理健康支持或参加支持小组可以帮助减轻焦虑和压力，促进心理健康。
- 定期进行心理咨询或心理治疗
- 寻找与经历类似情况的社交支持群体
- 保持积极乐观的心态，寻找放松身心的方式，如冥想或瑜伽
要认识到试管受精是一个团队合作的过程，需要夫妻双方共同努力和支持。