黑豆含有丰富的植物雌激素，对调节女性内分泌系统有益。每日食用适量的黑豆，可以帮助平衡体内雌激素水平，有助于促进卵泡的成熟和排卵的进行。
黑豆是优质的蛋白质来源，富含维生素和矿物质，如维生素B和铁。这些营养物质能够提升身体的整体健康水平，为排卵提供良好的生理环境。
建议将黑豆煮熟后食用，因为煮熟的黑豆更容易被身体吸收。可以选择煮粥、炖汤或加入其他食材一起烹饪，增加口感和营养的摄入。
要注意食用黑豆的量，过量可能会引起消化不良或其他不适。建议每日食用适量的黑豆，搭配均衡的饮食和合理的运动，维持良好的生活习惯。