着床降温是指受精卵进入子宫后，子宫内温度略有下降，这通常发生在受孕后的6-12天内。一般来说，正常着床降温范围在0.3摄氏度到0.5摄氏度之间。
影响因素
体温监测时间
确定着床降温需要准确监测基础体温。通常在早上醒来后，尽可能在同一时间测量，因为体温在不同时间有所变化。
卵泡破裂
着床降温的发生与卵泡破裂有关。卵泡破裂后，卵子进入输卵管，子宫内膜会稍微下降温度，为受精卵的着床创造条件。
应对方法
监测基础体温
通过每日监测基础体温，可以了解自己的生育周期，更准确地预测着床降温发生的时间。
放松心情
保持轻松愉快的心情有助于减少压力，对于顺利怀孕和着床降温的发生都有积极的影响。