备孕前吃叶酸能预防宝宝出生缺陷，建议至少提前3个月开始补充。叶酸有助于胎儿神经系统的发育，减少脊椎裂等先天性畸形的风险。
为什么要提前吃叶酸？
胎儿神经系统发育
- 叶酸是胎儿神经系统发育所需的重要营养素。
- 足够的叶酸摄入有助于预防神经管缺陷，如脊椎裂和脑脊髓膜膨出。
预防先天性畸形
- 叶酸能降低胎儿患先天性心脏病、唇腭裂等畸形的风险。
- 足量叶酸摄入有助于宝宝出生后的智力发育。
叶酸的最佳补充时间
提前3个月开始
- 开始备孕前3个月就应该开始每天服用400微克的叶酸。
- 因为孕前三个月是胎儿神经管闭合的关键时期。
继续至孕期
- 怀孕后，继续每天服用叶酸，直到怀孕12周。
- 这段时间内宝宝的神经系统发育处于最活跃期。
备孕前提前服用叶酸可以降低胎儿出现神经管缺陷等先天性畸形的风险。建议至少提前三个月开始补充，以确保足够的叶酸摄入。记住，与医生进行沟通，了解适合自己的最佳补充方案。