头盆不称如何预防？

选择合适的枕头也很关键。枕头高度应该让头部与脊椎保持自然的曲线，不宜过高或过低。比较好选择具有支撑性和适应性的枕头，可以根据个人的睡姿和偏好来选择。

调整坐姿

• 保持脊柱挺直，避免长时间低头或翘首。
• 使用支撑性椅垫，有助于保持正确的坐姿。
• 不要长时间保持同一姿势，每小时起身活动。

选择合适的枕头

预防头盆不称需要调整坐姿、选择合适的枕头，并定期活动颈部肌肉。只有综合这些措施，才能有效减少头盆不称带来的不适。