AMH（抗米勒反应激素）是卵巢中的一种激素，与卵泡的数量相关。低AMH值可能表明卵巢功能下降，但并不意味着一定无法怀孕。通过健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、减少压力，可以提高AMH值。
一些研究表明，中药、针灸等中医调理方法也可能对提高AMH值有帮助。但这些方法的有效性还需更多研究证实。
调理月经正常AMH值低的方法
1.健康饮食
- 摄入足够的蛋白质、脂肪和碳水化合物。
- 多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素和矿物质。
- 限制咖啡因和酒精的摄入。
2.适量运动
- 规律运动有助于调节荷尔蒙水平。
- 选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽、游泳等。
3.管理压力
- 学习放松技巧，如深呼吸、冥想等。
- 保持良好的睡眠习惯。
4.中医调理
- 中药调理：有些中药被认为可以改善卵巢功能。
- 针灸：针灸可以调节身体的能量流动，有助于平衡荷尔蒙。