不孕不育是一个复杂的问题，预防措施却并不复杂。保持良好的生活习惯至关重要。合理饮食、适量运动和规律作息能提高生育能力。此外，避免吸烟、酗酒和过度使用药物也是必要的。
专业咨询与检查
1.定期体检
- 定期体检可以及早发现潜在的生育问题。
- 女性应该每年进行妇科检查，男性则应该定期进行精液分析。
2.避免感染
- 性传播疾病是造成不孕的一个常见原因，正确使用安全套可以降低感染的风险。
- 另外，要注意避免其他感染，如盆腔炎。
饮食与营养
3.健康饮食
- 保证摄入足够的维生素和矿物质，特别是叶酸、维生素D和铁。
- 避免高糖高脂肪食物，选择新鲜蔬菜、水果和全谷类食品。
4.控制体重
- 肥胖或体重不足都会影响生育能力，保持适当的体重对预防不孕不育很重要。