基础体温测排卵怎么测？

基础体温是指在早晨醒来后、在进行任何活动之前测量的体温，通常使用数字体温计进行测量。以下是几个步骤：

准备工作：

1.确定测量时间：

1. 每天早上在同一时间醒来后立即测量。

2.使用同一体温计：

1. 使用同一支数字体温计来测量体温，确保准确性。

测量过程：

1.测量部位：

1. 将体温计放入口腔下舌根部位，保持3-5分钟。

2.记录数据：

1. 记录每天的测量数值，并在图表或日历上标记。

分析数据：

1.观察温度变化：

1. 排卵前体温通常较低，而排卵后会有轻微上升。

2.找到温度上升点：

1. 排卵发生后，体温会略微上升，这个点通常是排卵的指示。

通过持续测量和分析基础体温，可以更准确地了解自己的排卵周期，有助于计划怀孕。但需要注意，基础体温法并非100%准确，结合其他排卵指标如排卵试纸更可靠。