四红补血粥含有红枣、红豆、红米和红糖等成分，这些食材富含铁、维生素和矿物质，有助于提高血红蛋白水平，增强身体的造血功能，改善贫血状况。
四红补血粥的好处：
- 增加血红蛋白水平，改善贫血状况。
- 提供丰富的营养素，促进身体健康。
- 增强免疫力，减少疾病的发生。
- 改善面色苍白、疲倦等血虚症状。
四红补血粥的制作方法：
| 食材 | 用量 |
| 红枣 | 适量 |
| 红豆 | 适量 |
| 红米 | 适量 |
| 红糖 | 适量 |
将红枣、红豆、红米洗净，加水煮熟，再加入适量红糖调味即可。
每天一碗四红补血粥，坚持一段时间，能够明显感受到身体的变化。血色红润，精神饱满，不再感到疲倦。但记得，补血粥只是辅助调理，不能替代药物治疗，如有严重贫血症状，应及时就医。