膝胸卧位是一种简单而有效的膝关节保健方法。在早晚进行这个动作，有助于减轻一天中膝盖所承受的压力，同时可以促进血液循环，加速废物排出，有助于膝关节的修复和恢复。
为什么选择早晚？
早晨
在早晨进行膝胸卧位可以帮助减轻过夜期间膝盖关节的压力。睡眠中，膝盖长时间保持弯曲状态，容易导致关节僵硬和不适。膝胸卧位可以拉伸膝盖周围的肌肉和韧带，使关节得到放松和舒缓。
晚上
在晚上进行膝胸卧位可以帮助放松一天中紧张的膝关节，减轻一天的疲劳和压力。此时的膝关节已经经历了一天的活动，进行膝胸卧位可以帮助恢复肌肉的柔韧性，减少疼痛和不适。
其他时间是否可行？
虽然早晚是最佳的时机，但膝胸卧位并不限制于这两个时间段。如果你感觉膝盖不适或者需要舒缓压力，随时进行这个动作都是可以的。关键是保持适当的姿势和动作，每天坚持一定的次数和时间。