晚上追奶的时间要根据个人的作息习惯和身体特点来决定。一般来说，选择在晚饭后约两小时左右进行追奶较为合适。此时身体已经消化了晚餐，胃部感觉稍微空虚，追奶能够填补这一空虚感，有助于稳定血糖水平。
如果你是偏爱深夜活动的夜猫子，可以考虑在晚间活动结束后再进行一次追奶。这样能够避免因为饥饿而影响睡眠质量，同时给身体提供所需的能量，保持饱满感。
如果你有睡前进食的习惯，不妨在睡前30分钟左右追奶。这个时候不要选择过于油腻或者难以消化的食物，以免影响睡眠质量。
晚上追奶的最佳时间应该在晚饭后两小时左右，或者是晚间活动结束后。这样能够有效缓解夜间饥饿感，提高睡眠质量，保持身体的能量给予。