叶酸的重要性
- 叶酸是一种水溶性维生素B，对于胎儿的神经管发育至关重要。
- 在怀孕初期，特别是孕前三个月，叶酸的摄入可以降低胎儿神经管缺陷的风险。
- 不仅孕妇需要叶酸，计划怀孕的女性也应该在孕前就开始补充叶酸。
叶酸的摄入时间
我开始在怀孕计划阶段就每天补充叶酸。而一般来说，叶酸的摄入时间不仅限于怀孕期间，而是应该在怀孕前三个月就开始，因为神经管在怀孕初期就已经开始形成。
怀孕期间的叶酸摄入
- 在怀孕期间，建议每天摄入400微克的叶酸。
- 如果你有特殊情况，比如多胞胎怀孕或者有叶酸吸收障碍等，可能需要更高剂量的叶酸。
- 叶酸可以通过多种途径摄入，包括食物、叶酸补充剂等。
持续摄入叶酸的重要性
即使进入怀孕后期，也不要停止叶酸的摄入。因为在整个怀孕过程中，叶酸对于胎儿的健康发育都有着重要作用。持续摄入叶酸可以确保胎儿神经系统的正常发育。