孕期太胖怎么控制体重？

控制孕期体重是关键，不仅有益于宝宝健康，也减少了产后减肥的艰辛。保持规律的饮食习惯很重要。尽量多摄入蔬菜水果，控制碳水化合物和油脂摄入。适当的运动也不可或缺。坚持轻松的散步、孕妇瑜伽或游泳，都能有效控制体重。

合理饮食

1. 多吃蔬菜水果：蔬菜水果富含纤维和维生素，有助于控制体重。
2. 控制碳水化合物和油脂：减少米饭、面包等碳水化合物，选择健康脂肪如坚果、鱼类。
3. 定时进食：分餐制有助于控制饥饿感，避免暴饮暴食。

适当运动

孕期控制体重需要合理饮食和适当运动的结合。切记遵循医生的建议，因个体差异而定，不可盲目减重，保障宝宝和自己的健康。